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ノルディックウォーキングで健康寿命延命・多世代健康づくり
ポールを使って歩くノルディックウォーキングの体験会です。
ノルディックウォーキングは年齢や身体能力に関わらず、誰でも簡単に始められ、生涯を通して楽しめるフレイル予防スポーツです。
まずは公園で気軽にお楽しみください。
| 期間 | ■2025年8月30日（土）、9月15日（月祝）、10月4日（土）、11月15日（土） ①10：00～12：00 ②13：30～15：30 ※内容の詳細は下部をご覧ください。 |
|---|---|
| 場所 | 花と緑の館（集合） |
| 参加費 | 200円/回 ※入園料・駐車料が別途かかります。 ※午前・午後を通してのご参加の場合も200円 |
| 定員 | 20名/回（事前申込） |
| 雨天 | 小雨決行荒天中止 |
| 服装・持ち物 | 【実技編】 運動できる服装、運動しやすい靴（スニーカー、運動靴等）、帽子 、タオル、飲み物 （必要であれば）着替え ノルディックポール（無料レンタル有り※事前申込）【座学】 筆記用具、飲み物等 |
| 講師 | 江口英夫氏 |
| WEB申込先 | 8月30日（土） 9月15日（月祝） 10月4日（土） 11月15日（土） |
イベント詳細
| 8/30（土） | ①10：00～12：00 （座学）フレイル予防講座・フレイル11チェック タンパク質の役割・栄養バランス・食べる（咀嚼と嚥下） ②13：30～15：30 （座学）姿勢・歩行・バランス ノルディックウォーキングの基本 |
|---|---|
| 9/15（月祝） | ①10：00～12：00 初めての方向け・レベルアップ向け 歩行とノルディックウォーキングの基本 ②13：30～15：30 JNFA公認コース ノルディックウォーキング |
| 10/4（土） | ①10：00～12：00 初めての方向け・レベルアップ向け 歩行とノルディックウォーキングの基本 ②13：30～15：30 JNFA公認コース ノルディックウォーキング |
| 11/15（土） | ①10：00～12：00 （座学）フレイル予防講座・フレイル11チェック 脳の動き・認知機能を保つ・睡眠の役割 ②13：30～15：30 （座学）姿勢・歩行・バランス ノルディックウォーキングの基本 |
※8/30、11/15は座学のみです。